2POOD | Cinturón Lifting Club

Acerca de este cinturón

La membresía se gana día a día entrenando. Sin pruebas. Sin atajos. Solo hay que presentarse. El Lifting Club no se trata de un solo levantamiento espectacular, sino de una mentalidad compartida. Constancia, repeticiones y personas que siguen entrenando por sí mismas y por los demás. Ahora puedes representar al club al que tanto te esfuerzas por pertenecer. Porque levantamos mejor cuando entrenamos juntos.

Cuándo y cómo usar un cinturón

1. LEVANTAMIENTO DE PESAS
Debes usar un cinturón de levantamiento de pesas en levantamientos que involucren tu núcleo, como sentadillas, peso muerto, clean and jerks y arranques.

2. REGLA DEL 80 %
Recomendamos usar un cinturón de levantamiento de pesas cuando levantes mucho peso. El peso es relativo y generalmente lo definimos como el 80 % de tu levantamiento máximo en cualquiera de los levantamientos de núcleo anteriores.

3. MOVIMIENTOS REPETITIVOS CON CARGA
Incluso si estás levantando menos del 80 % de tu máximo de una repetición, los cinturones se usan a menudo cuando haces una gran cantidad de movimientos repetitivos con carga.

4. COLOCACIÓN
Un cinturón de levantamiento de pesas debe usarse de manera segura por encima de tus caderas y debajo de tus costillas, centrado alrededor de tu ombligo para un máximo compromiso.